INDIOS ORDENANDO
- Apoye la pierna con una mano por la parte de adentro del tobillo. Con la otra mano frote la pierna por la parte de arriba de la pierna.
- Intercambie las manos. Frote por la parte de adentro de la pierna hacia el tobillo.
- Continue intercambiando los masajes por dentro y por fuera, moviéndolos de la cadera al tobillo.
RETORCIENDO
- Envuelva sus manos alrededor de la piernas por el muslo.
- Suavemente retuerza la piernas en dos direcciones entelazando sus manos juntas y separandolas. Simultáneamente deslize sus manos hacía el tobillo.
- Cuando sus manos vayan al tobillo, acerque una mano atrás de la cadera, y siga con la otra mano. Esto asegurara un contacto consistente.
ORDEÑANDO EN SUECO
- Apoye la pierna con una mano por la parte de adentro del tobillo. Use la otra mano para frotar firmemente del tobillo a la cadera por la parte de afuera de la pierna.
- Frote alrededor de la cadera, sin perder el contacto Frote por la parte de atrás del tobillo usando sus dedos en un masaje liviano.
- Cambie sus manos apoyando la pierna por el lado de afuera del tobillo. Use su otra mano frotando firmemente por la parte de adentro de el tobillo a la parte de adentro de la pierna.
- Frote el tobillo hacia atrás, usando las palmas de sus dedos con una presión ligera.
RODANDO
- Ponga la parte plana de sus manos en la parte de afuera y de adentro de la pierna hacia arriba.
- Suavemente cambie sus manos hasta que produzca un ademan rodante, como si extendiendo masa.
- Simultaneamente guíe sus manos haacia el pie mientras sigue frotando.
